2 razy w

Czy jesli ktos chce utrzymac obecną wage i sylwetke (zakładamy ze odżywia sie zdrowo) to lepsze bęzie wykonywanie 3 razy w tygodniu treningów siłowych czy cardio?

Witam, jak mam spożywać to białko? Trenuje trzy razy w tygodniu+basen. Kiedy mam brać w dni treningowe, a kiedy w dni nietreningowe? Liczę na waszą pomoc ;)

POMOŻECIE DOBRAC ODRŻYWKI DO BIEGANIA ( biegam 6 razy w tygodniu) przydało by się cos na wzmocnienie i wytrzymałosc kondycję a na odzywkach sie nie znam!!!???

jakie robić cwiczenia na początek na siłe? mam do dyspozycji drążek, uchwyty do pompek. Jakie robić ćwiczenia i ile razy w tygodniu najlepiej?

Hej mam 25 lat i chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie lecz wciąż obwód pasa się nie zmienia. Ćwiczę od 3 miesięcy.

Witam wszystkich.Co byście powiedzieli na nowy klub M.T. ze sprzętem,workami i treningami 4 razy w tygodniu???

moze ktos mi podac rozpiske jakiejs diety zeby przybrac na masie trenuje karate treningi mam 5 razy w tyg wiec szybko wszytsko spalam

Stosował ktos z was paste Email Diamant? Jak działania na dłuzsza mete?? I czy trzeba ja tylko 2 razy w tygodniu? I potem jakas przerwa?? Z gory dzieki za info

witam serdecznie zaczynam z redukcja waże 130 kg jakie cwiczenia mam wybrać ile powtórzeń ile razy w tygodniu

Lepsze sa efekty w wzroscie siły i masy jak sie czwiczy 2 razy w tygodniu kazda partie czy raz ? Prosze o wasze opinie na temat takich treningów ?

Czesc mam takie pytanie ukladam sobie trening i zastanawiam sie nad polanczeniem nog z barkami co o tym sadzicie? Wtedy bym cwiczyl 4 razy w tyg a nie 5.

elo jaką zrobić diete sobie jestem pływakiem ile kalorii powinienem dziennie spożywać co i jak pływam codziennie rano po 2h i 3 razy w tyg po południu po 45 min z góry dzieki

mam na piszczelu nogi fioletowa plame jak po odmrozeniu nie boli mie to ale juz dwa razy pekla mi na tym niewiem jak sie tego pozbyc i dlaczego pekła mi zyla?

mam pytanie, tzn czy mozna pic kreatyne i mass xxl w 1 szklance odrazu czy lepiej pic to na 2 razy ?

Potrzebuje jakis dobry trening na rzezbe nog ile razy w tyg po ile serii i powtorzen.Pozdrawiam

Czy wykonując trening Arnolda 3 razy w tygodniu nie przetrenuje swoich mięśni?

Witam zrobiłby ktoś plan na kondycje i siłę do piłki nożnej ? , trenuje 4 razy w tygodniu wiec na siłownie poświeciłbym 3 dni , biore również bete alanine :)

Przydarzyło mi się mieć w przeciągu 4 lat trzy razy częstoskurcz,jak w tym przypadku pilnować się z pulsem?

Zacząłem brać testosteron i nie wiem dokładnie kiedy zacząć przyjmować hcg i clomiphene citrate.?? Biję po 1ml dwa razy w tygodniu, mam 20 strzałów na 10 tygodni. Testosteron cypionate

Jak polecanie ćwiczyć na kretce?? tzn ile serii na duże grupy i małe??ile razy daną partie mięśniową w tygodniu??itp. --cel masa--